Mars 2020
L’art de naviguer sous les tempêtes
Nous portons un masque pour ne pas attraper le virus, mais, face à nos
émotions… Que faisons-nous ? Comment nous nous protégeons ?
Nous vivons d’énormes changements dans notre vie, une grande incertitude,
un isolement social… Tout ceci fait que les niveaux de stress, anxiété et
dépression augmentent.
Il existe, néanmoins, une façon de se protéger du point de vue émotionnel :
développer la capacité de surmonter l’adversité ; apprendre à être plus résilient.
Un matériel résilient récupère sa position originale après avoir été déformé ;
une personne résiliente, malgré les situations difficiles et traumatisantes, est
capable de s’adapter et d’en ressortir renforcée.
Ceci ne veut pas dire que ces personnes soient invulnérables au stress ou
capables d’éviter la douleur ou la difficulté. La grande différence c’est qu’elles
se récupèrent plus facilement des événements négatifs.
Les premières études à ce sujet se sont réalisées avec des enfants qui, en
raison des circonstances de leurs vies, avaient vécu des évènements
traumatisants et avaient un grand risque de subir des troubles psychologiques.
Les psychologues ont découvert, à leur grand étonnement, qu’entre ces enfants
il y en avait quelques-uns qui arrivaient, d’une façon surprenante, à surmonter
leurs difficultés et à réussir leurs vies. Ils se sont mis à analyser leurs traits de
personnalité et nous allons décrire certains d’entre eux.
Ces personnes sont conscientes qu’elles ne peuvent pas avoir le contrôle sur
certaines choses et acceptent la vie telle qu’elle est.
Elles savent s’adapter aux changements et trouvent une explication positive à
toutes les expériences, même si celles-ci sont négatives. Elles sont capables
de tirer des leçons des circonstances les plus défavorables et des situations les
plus exigeantes.
Ces personnes savent demander de l’aide, tenir leurs engagements et avoir
confiance tant envers eux-mêmes qu’envers les autres.
Elles sont vraiment convaincues « qu’après la pluie vient le beau temps ».
Ces personnes ont bien d’autres traits de personnalité, mais ce qui est le plus
important, c’est qu’aucune de leurs approches mentales ou forces internes
n’est innée. Elles sont toutes le résultat exceptionnel d’une série de pensées,
attributions et attitudes, ce qui leur permet d’assumer expériences, succès et
bien sûr échecs.
La bonne nouvelle est donc que cette capacité peut s’apprendre et se
développer. Il faudra tout simplement travailler et développer certaines
compétences.
Ainsi, nous gérerons de manière plus efficace les situations de stress,
d’incertitude, et surtout nous serons capables de tirer les enseignements des
moments difficiles. Nous n’en ressortirons pas affaiblis et épuisés, mais plutôt
renforcés. Nous gèrerons mieux nos vies et nous serons plus heureux.