Estrés
Objetivo: aprender a gestionar el estrés
El estrés puede manifestarse de muchas formas:
- Sensación constante de cansancio
- Dificultad para dormir
- Alteraciones en la conducta alimentaria
- Dificultad para tomar decisiones
- Pensamientos acelerados
- Falta de concentración y memoria
- Irritabilidad
- Ansiedad o tristeza sin motivo aparente…
Otras veces puede estar relacionado con un sentimiento del malestar del que no terminamos de identificar las causas.
Puede aparecer ante las presiones del día a día, decisiones importantes, cambios en la vida, situaciones que no dependen de nosotros y no podemos controlar.
Los cambios en la vida, en las relaciones, en el trabajo, la toma de decisiones, los conflictos, las perdidas, expatriaciones, hasta las mudanzas, pueden generan incertidumbre y emociones intensas. Incluso etapas positivas, como iniciar un nuevo trabajo o formar una familia, pueden traer consigo ansiedad, miedo o sensación de bloqueo.
El estrés puede ser también producto de una situación traumática, en este caso se denomina estrés postraumático (TEPT). Los síntomas pueden ser entre otros: ansiedad, pesadillas, hipervigilancia o dificultades para dormir. Suele surgir tras accidentes graves, situaciones de violencia o experiencias muy impactantes. Aquí es importante pedir ayuda rápidamente para conseguir en el menor plazo posible una bajada de los síntomas.
Cuando nos enfrentamos a lo incierto, lo inesperado o lo diferente contar con apoyo profesional marca la diferencia.
La terapia te ofrece un espacio seguro para entender lo que te pasa, aprender a manejar el estrés y desarrollar estrategias que te ayuden a recuperar el equilibrio, ganar confianza y transformar esos momentos difíciles en oportunidades de crecimiento y bienestar.
Terapia Presencial y Terapia Online
Pide una primera cita, presencial u online.
Podemos ayudarte a superar todas estas dificultades,
a recuperar tu equilibrio y bienestar emocional en nuestra consulta situada
en Hortaleza, Parque Conde de Orgaz, al lado de Arturo Soria,
Liceo Francés de Madrid, zona Norte de Madrid o a través de nuestros servicios On Line.