Duelos
Objetivo: afrontar la pérdida de un ser querido
Es, sin duda, uno de los momentos más duros que podamos vivir. No se trata solo de la ausencia física, sino de todo lo que esa persona significaba y aportaba a nuestra vida. Retomar la ilusión, recuperar la alegría o simplemente recordar sin sentir un nudo en la garganta puede parecer imposible. A veces, incluso cuesta encontrar sentido a lo que nos rodea.
Es común sentir que los demás no entienden lo que estás viviendo. Esa incomprensión puede hacer que te sientas cada vez más aislado, incluso de ti mismo, preguntándote por qué no consigues “pasar página” como se espera. Muchas personas, además, sienten que soltar el dolor es como traicionar la memoria de quien ya no está, y prefieren aferrarse a él como forma de honrarlo.
Etapas, vínculos y valoración
Tradicionalmente, se ha hablado del duelo como un proceso de etapas que hay que superar. Pero la realidad es que no siempre funciona así. Desde enfoques más actuales, sabemos que, en lugar de obligarse a dejar atrás a quien se fue, puede ser más sanador encontrar una forma de mantener ese vínculo, de darle un lugar especial dentro de la propia vida. A veces eso pasa por reconocer y valorar las huellas que esa persona dejó y que siguen vivas en nosotros.
Aunque no existe una forma “correcta” de afrontar una pérdida, sí hay señales comunes que pueden aparecer en este proceso:
- Tristeza profunda o estado de ánimo bajo
- Llanto frecuente
- Sensación de vacío
- Shock
- Soledad y tendencia a aislarse
- Culpa
- Miedo o incertidumbre
- Ansiedad
- Mayor consumo de alcohol o drogas
- Pérdida de interés por actividades que antes te hacían sentir bien
Muchas de estas manifestaciones se parecen a los síntomas de la depresión y, si no se trabajan, pueden prolongarse y complicarse.
¿Cómo puede ayudarte la terapia?
La terapia para el duelo te ofrece un espacio seguro para dar forma y sentido a tus emociones. A través de sesiones individuales, trabajamos para que puedas expresar tu dolor, entenderlo y encontrar maneras de convivir con la ausencia sin perder el vínculo de lo que esa persona significó para ti.
El objetivo no es olvidar, sino integrar esa pérdida en tu vida de una forma que te permita recordar desde el amor y no solo desde el sufrimiento. Acompañamos este proceso paso a paso, para que poco a poco recuperes la calma, la energía y la conexión con lo que te rodea.
Aunque nada puede llenar el vacío, la forma de transitar el duelo marca la diferencia, y contar con apoyo profesional te ayudará a encontrar un camino de aceptación y cuidado.
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