Ansiedad
Objetivo: Pasar de que sea algo que te domina a algo que entiendes y sabes manejar
La ansiedad es una emoción natural y necesaria que todos sentimos en algún momento. Su función es protegernos, ya que actúa como una señal de alarma ante posibles peligros o amenazas. Sin embargo, a veces se vuelve tan intensa que irrumpe de forma inesperada, como un vendaval que altera nuestra rutina y pensamientos.
En esos momentos, podemos sentir que nuestra mente se vuelve en contra nuestra: cuesta respirar con normalidad, el cuerpo no responde como quisiéramos y hasta las tareas más simples se convierten en un reto. Incluso actividades que deberían relajarnos pueden convertirse en una nueva fuente de tensión.
La buena noticia es que la ansiedad no tiene por qué dominar tu vida: se puede entender, manejar y transformar. Estamos aquí para acompañarte en ese proceso.
Tipos de ansiedad más comunes
Ansiedad generalizada (TAG)
Si sufres trastorno de ansiedad generalizada, es habitual sentir preocupación constante por la mayoría de los aspectos de tu vida. Esto puede afectar a tu concentración, al descanso y al apetito, dificultando que disfrutes de tu día a día como desearías.
Trastorno o crisis de pánico
Este tipo de ansiedad se manifiesta con episodios de miedo intenso, a menudo sin una causa clara. Puede aparecer ante situaciones concretas o de forma inesperada. Con el tiempo, la preocupación por sufrir un nuevo ataque de pánico se convierte en parte del problema. Es frecuente que se acompañe de síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, mareos o sensación de ahogo.
Otros tipos de ansiedad
Existen otras manifestaciones como los pensamientos intrusos, la ansiedad relacionada con la salud, las fobias o el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
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